Pusteweekend Bli med Yvonne Halseth Andresen på en pustende opplevelse. Som Pusteveileder med en brennende entusiasme for pustens kraft, har hun dedikert seg til å hjelpe deg med å bruke pusten som ett av mange verktøyer for å roe ned kortisolnivået (stresshormonet ditt) i kroppen din. Hun er utdannet Pusteveileder gjennom Acem meditasjonsskole, og er sertifisert innen kosthold, ernæring og trening.
Helgekurset vil hjelpe deg med å kjenne på pustens kraft, skape ro og balanse i din hverdag. Du vil lære å omfavne dype magepust for å bryte med overfladisk stresspust, og skape magiske øyeblikk av nærvær og ro i hjertet. Du vil også motta kunnskap, og læring i hvordan pusten påvirker oss hver eneste dag, og hvordan vagusnerven vår spiller en stor rolle for ditt immunforsvar, ditt nervesystem og dine hormoner. Hun tror på magien som skjer når du øker bevisstheten om deg selv, når du utforsker det som skjer dypt inne i kropp og sjel.
Program:
Lørdag:
10:30 – Velkommen, mingling med forfriskninger (frukt, nøtter, isvann)
11:00 – Pusteforedrag, "Pustens Kraft», og Mantra her og nå, pusteøvelse 1
13:00 – Lunsj
14:00-15:30 – Egentid / For de som vil: Isbading og badstue
14:00-15:00 Innsjekk
15:30-17:30 – Fokuspust, Pusteøvelse 2 og Visualiserende hjertepust, Pusteøvelse 3 (Ta gjerne med varme klær, yogamatte og e.l, teppe og eventuelt øyepute hvis du har)
18:00-19:30 – Egentid
19:30 – 3-retters middag
Søndag:
08:00 – Morgenpust - Visualiserende hjertepust, med beroligende lavendelolje
10:00 – Frokost
11:00 – Utsjekk
Pris for å delta på Pusteweekend:
Enkeltrom: 3400,- pr person
Dobbeltrom: 2950,- per person ( 2 deler rom)
Les gjerne mer om Yvonne og Pust i fokus her: https://www.pustifokus.no
