EVENT: Breath & Balance Retreat
– Din helg for nervesystemet, pust og indre balanse ❣️🌻

Fredag
16:00 – Ankomst, innsjekk & velkommen

Rolig landing med te, frukt, nøtter og isvann
Myk overgang fra hverdag til helg

16:30–18:30 – Pusteforedrag: «Pustens kraft»
– Hvordan pusten påvirker nervesystem, stress og trygghet
– Avsluttende pusteøvelse med mantra:
«Her og nå – i ro og kjærlighet til meg selv»
18:30–19:30 – Egentid / stillhet
Mulighet for hvile, pust og refleksjon
19:30 – Middag (3-retters)
Nærende og rolig måltid – støtte for kropp og fordøyelse

Lørdag

07:30 – Morgenbad med pusten i fokus (valgfritt)
Isbading og badstue*

08:30–09:45 – Morgenpust: Visualiserende hjertepust
– Bruk av lavendelolje
– Myk, sanselig og regulerende start på dagen
10:00 – Frokost
Rolig frokost - for fordøyelse og nytelse 
11:00 – Utsjekk av rom
11:30–13:30 – Pusteøkt: Fokuspust & mantrapust
– Tellepust 1–10
– Mantra:
«Jeg er god nok – jeg er trygg – jeg er elsket»
– Kroppslig forankring og regulering
13:30–14:00 – Avrunding
– Frivillig deling
– Hvordan ta pusten med videre i hverdagen
– Rolig og trygg avslutning
14:00–15:00 – Lunsj og avreise
Badstue og Isbading
For de som ønsker å delta på lørdagens isbading og badstue, er dette en unik mulighet til å oppleve dyp avspenning og fornyelse. Pris: 250,- per person. 
 
Gi beskjed i forkant, så vi kan tilrettelegge for deg.
Jeg ser virkelig frem til å tilbringe denne spesielle helgen sammen med deg. Ta kontakt hvis du har spørsmål, eller vil melde deg på badstue og isbading.
📩 Send bestilling til: booking@badehotellet.com
Pris for å delta:
Enkeltrom:    kr 4125,- pr person
Dobbeltrom: kr 3675,- pr person ( 2 deler rom)
 
Les gjerne mer om Yvonne, og Pust i fokus her: www.pustifokus.no

Husk: Det er også mulighet for drop-in deltagelse kun èn av dagene, uten frokost, lunsj eller middag.
Pris: 1825,- per dag

Velkommen!